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6 façons d'utiliser le CBD pour son bien-être et une bonne santé mentale

Dernière mise à jour : 3 oct.

Le terme de maladie mentale couvre un large éventail de problèmes de santé, allant de la dépression et de l'anxiété à la psychose et à la schizophrénie. Le CBD offre plusieurs avantages distincts en matière de santé mentale qui le rendent utile pour un certain nombre de problèmes de santé mentale non liés.


Il convient de noter que le CBD n'est pas un traitement approuvé pour les problèmes de santé mentale. Il aide à promouvoir la santé mentale et le bien-être lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres thérapies. Cela implique généralement des changements de régime alimentaire et de mode de vie, le recours à des conseils professionnels ou à d'autres suppléments et médicaments. Si vous souffrez de symptômes graves d'un trouble de la santé mentale, il est important de consulter un médecin dès que possible avant de vous tourner vers des compléments naturels tels que le CBD.


Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour améliorer la santé mentale sont les suivants :

  • Inhibe l'inflammation neurologique

  • Favorise l'activité des neurotransmetteurs

  • Favorise le sommeil

  • Régule les niveaux de cortisol

  • Elle est neuroprotectrice


1. Le CBD contre les troubles anxieux

Le trouble anxieux est l'un des troubles de santé mentale les plus courants dans le monde. Les troubles anxieux touchent environ 16 % de la population. Les huiles de CBD offrent plusieurs avantages clés pour gérer, soulager et même traiter différents types de troubles anxieux.


Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour les troubles anxieux comprennent :

  • Renforce la fonction GABA dans le cerveau

  • Régule l'activité de la sérotonine et de la dopamine

  • Détend les muscles tendus et raides

  • Soulage l'inflammation dans le cerveau

  • Favorise un sommeil réparateur

  • Réduit le taux de cortisol


Preuves à l'appui : Le CBD et les troubles de l'anxiété


Une étude préclinique publiée en 2015 a examiné le potentiel de l'utilisation du CBD pour traiter plusieurs formes majeures de troubles anxieux. L'étude a conclu qu'il existe des preuves irréfutables démontrant l'efficacité du CBD pour réduire les troubles anxieux tels que le TSPT, le trouble anxieux généralisé, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d'anxiété sociale. Une vaste méta-analyse publiée en 2018 a mis en évidence les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT). L'étude a examiné les résultats d'études animales et d'essais cliniques. Elle a conclu que le CBD améliorait significativement les symptômes du TSPT, notamment la rétention de souvenirs désagréables. Les doses utilisées dans cette recherche allaient de 12 mg (administration orale) à 10 mg/kg (administration injectable).


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2. Le CBD contre le stress chronique


Le stress est un processus parfaitement normal et sain - mais seulement à petites doses. Un stress persistant peut nuire à notre santé à long terme. Le stress chronique peut entraîner une hypertension artérielle, une baisse de l'immunité, des maladies auto-immunes, un syndrome de fatigue chronique, des troubles métaboliques, des troubles anxieux, une dépression et bien d'autres problèmes. L'un des principaux avantages du CBD est sa capacité à favoriser la relaxation et à soulager le stress chronique.


Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour le stress sont les suivants :

  • Améliore la fonction hypothalamique

  • Protège le corps des dommages oxydatifs

  • Favorise la relaxation

  • Aide à gérer les effets secondaires courants du stress


Données probantes : Le CBD et le stress chronique

Le cortisol est la principale hormone du stress dans le corps humain. Le test de cortisol est considéré comme l'un des moyens les plus faciles de mesurer les niveaux de stress chez l'homme, et la réduction des niveaux de cortisol est une cible thérapeutique clé pour modifier les niveaux de stress chronique. Dans une étude, 11 volontaires humains ont reçu une dose élevée de CBD (jusqu'à 600 mg de CBD) pour mesurer ses effets sur les niveaux de cortisol. Des tests sanguins ont été utilisés pour mesurer les niveaux de cortisol avant et après la prise de CBD. Les résultats ont montré une réduction substantielle du taux de cortisol après la prise d'un extrait de CBD à deux occasions différentes.


3. Le CBD contre l'insomnie et les troubles du sommeil


Il existe deux principaux types d'insomnie : l'insomnie de début de sommeil (difficulté à s'endormir) et l'insomnie de maintien du sommeil (incapacité à dormir toute la nuit). La recherche soutient l'utilisation du CBD pour les deux formes d'insomnie - aidant les utilisateurs à s'endormir plus rapidement, à dormir plus longtemps et à se sentir frais et dispos le lendemain matin.


Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour l'insomnie sont les suivants :


  • Les propriétés sédatives favorisent un endormissement plus rapide

  • Peut réduire les cauchemars

  • Régularise le cycle et les habitudes de sommeil

  • Soulage les causes courantes de l'insomnie


Données probantes : Le CBD et l'insomnie


Une méta-analyse examinant les effets du CBD sur le sommeil dans les années 1970 a révélé que le CBD a des effets différents sur le sommeil selon la dose. De faibles doses de CBD ont un léger effet stimulant, tandis que des doses élevées ont un effet sédatif beaucoup plus fort. Une dose élevée de CBD a été associée à une augmentation de la durée totale du sommeil et à une réduction de l'incidence des mouvements ou des interruptions du sommeil pendant la nuit. La même méta-analyse a également révélé une amélioration de la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d'un trouble du comportement en sommeil paradoxal, une condition qui amène les personnes concernées à être actives pendant le sommeil paradoxal profond.


4. Le CBD pour les troubles de l'humeur


Le terme "trouble de l'humeur" désigne tout trouble neurologique qui affecte la capacité de l'organisme à réguler ou à maintenir les émotions. Il existe des dizaines de troubles de l'humeur, et le CBD a un effet unique pour chacun d'entre eux. Il a été démontré que le CBD peut aider à traiter le trouble bipolaire, la dépression, la manie (à traiter avec prudence), l'hypomanie et le trouble affectif saisonnier (TAS).


Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour les troubles de l'humeur comprennent :


  • Inhibe l'inflammation dans le cerveau

  • Atténue les effets indésirables courants des troubles de l'humeur

  • Régulation de l'activité de la sérotonine et de la dopamine


Données probantes : Le CBD et les troubles de l'humeur


Des études animales utilisant des modèles bien établis de dépression ont montré que l'utilisation de CBD produit des améliorations spectaculaires des scores de dépression par rapport aux contrôles placebo. D'autres études ont mis en lumière la façon dont le CBD est capable de soulager la dépression. Une étude a révélé que les extraits de CBD étaient capables d'augmenter l'activité de la sérotonine chez les souris. La sérotonine est l'une des principales cibles des antidépresseurs pharmaceutiques. Il a également été démontré que le CBD atténue les comportements obsessionnels chez les souris, comme le montre le test de l'enfouissement de la balle chez les souris.


5. Le CBD contre les addictions


La dépendance et l'abus de substances addictives et de médicaments illégaux ou prescrits constituent un problème grave dans le monde entier. Les formes typiques de dépendance comprennent l'abus de substances, la dépendance au jeu et la dépendance sexuelle. La dépendance est généralement classée comme un trouble mental. Elle se caractérise par un désir compulsif de faire quelque chose, malgré les effets négatifs évidents sur le corps.

Les avantages de l'utilisation de l'huile de CBD pour la dépendance sont les suivants :


  • Régule la fonction de la dopamine dans le cerveau

  • Soulage les symptômes courants des syndromes de sevrage

  • Le CBD peut réduire les envies de fumer


Preuves à l'appui : Le CBD et les dépendances


Il a été démontré que le CBD réduit l'envie de fumer chez les fumeurs de longue date. L'étude a conclu que les participants du groupe de traitement ont fumé 40 % de cigarettes en moins que le groupe témoin sous placebo. Les effets du CBD ont eu un impact durable pendant plusieurs semaines après la fin de l'étude.

Une étude publiée en 2019 a analysé un groupe de 146 patients utilisant du cannabis médical qui prenaient également des médicaments à base de benzodiazépine. Les chercheurs ont rapporté que 30% des patients n'ont pas pris ces médicaments pendant la période de suivi de deux mois. Après six mois, 45 % des patients de l'étude ne prenaient plus de benzodiazépines. Les chercheurs qui ont mené cette étude ont identifié la consommation de cannabis comme l'un des facteurs clés pour aider les patients à se libérer des tendances addictives de la consommation à long terme de benzodiazépines. De nombreuses personnes utilisent l'huile de CBD lorsqu'elles arrêtent de prendre des benzodiazépines. Il a été démontré qu'elle offre un soutien direct dans la lutte contre la cause sous-jacente des symptômes de sevrage des benzodiazépines en empêchant la recapture du GABA, le neurotransmetteur cible des médicaments anti-anxiété de type benzodiazépine.


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6. Le CBD dans la schizophrénie


Les avantages du CBD dans la schizophrénie ne sont pas bien compris. La recherche a encore beaucoup de chemin à parcourir avant de parvenir à des conclusions fondées sur l'utilisation du CBD dans la lutte contre cette maladie. Cependant, il a été démontré que le CBD offre plusieurs avantages clés qui en font un candidat prometteur pour gérer les symptômes de la maladie.


Les avantages anticipés de l'utilisation de l'huile de CBD pour la schizophrénie sont les suivants :


  • Régule la sérotonine, la dopamine et le glutamate

  • Améliore le flux sanguin vers les zones corticales du cerveau

  • Atténue les effets secondaires courants de la schizophrénie

  • Régularise les niveaux d'anandamide


Preuves à l'appui : CBD et schizophrénie


La recherche sur les effets du CBD dans la schizophrénie en est encore à ses débuts. Il est difficile de trouver des options de traitement efficaces pour cette maladie en raison de sa complexité. En effet, la maladie n'a pas de cause spécifique et la plupart des causes probables ne sont que théoriques.


Les principales théories sur les causes de la schizophrénie sont les suivantes :


  • Un excès d'anandamide

  • Excès de dopamine

  • Excès de glutamate

  • Une mauvaise irrigation sanguine des zones corticales du cerveau


L'une des meilleures études dont nous disposons sur les avantages potentiels de l'utilisation du CBD dans la schizophrénie a comparé l'utilisation du CBD avec les médicaments antipsychotiques actuellement prescrits. Cette étude en double aveugle, contrôlée par placebo, a révélé que le CBD était aussi efficace que l'amisulpride pour traiter les symptômes de la schizophrénie. L'amisulpride est un puissant antipsychotique de deuxième génération utilisé dans le traitement de la schizophrénie et des psychoses. Les chercheurs qui ont mené cette étude ont émis l'hypothèse que le mécanisme d'action du CBD était dû à une meilleure signalisation de l'anandamide. D'autres études ont montré qu'un autre cannabinoïde, le THC (tétrahydrocannabinol), active les récepteurs CB1 dans le cerveau, qui sont considérés comme des médiateurs essentiels de la psychose. Les produits qui contiennent plus que des traces de THC devraient être évités par toute personne diagnostiquée comme souffrant de schizophrénie ou risquant de la développer.


Quels sont les effets secondaires du CBD ?


Tous les compléments alimentaires et les médicaments comportent un risque d'effets secondaires. La gravité de ces effets secondaires dépend de la substance spécifique. Par rapport à d'autres compléments alimentaires, le CBD présente un très faible risque d'effets secondaires. La plupart des personnes qui ressentent des effets secondaires signalent que la réaction est légère, le plus souvent de la fatigue ou des étourdissements. Dans des cas plus graves, le CBD peut provoquer une baisse sensible de la pression artérielle, des diarrhées ou des nausées, bien que cela soit très rare. Les effets secondaires sont plus fréquents avec des doses élevées de CBD et lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments, des suppléments ou de l'alcool.


Les effets secondaires les plus courants du CBD sont les suivants :

  • L'hypotension artérielle

  • Bouche sèche (xérostomie)

  • Fatigue

  • Diarrhée

  • Indigestion

  • Nausées et vomissements

  • Éruption cutanée


Conclusion : les avantages de l'utilisation du CBD


Le CBD est un complément très utile qui offre un large éventail d'avantages dans plusieurs systèmes organiques. Il est utilisé pour soutenir la fonction neurologique, la santé cardiovasculaire, la fonction immunitaire, et bien plus encore. Cette molécule impressionnante peut offrir tous ces avantages en interagissant avec le système responsable de la régulation de divers processus dans le corps, appelé le système endocannabinoïde. En soutenant ce système, le CBD peut influencer la production d'hormones, la fonction nerveuse, l'inflammation, la transmission de la douleur, et bien plus encore.

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